COBF

Entrainements  du CO Buhl et Florival  + courses du trimestre

  • Les entraînements  du COBF ont lieu le mardi  ( préparation physique ) , le mercredi  ( école de CO, CO VTT ) , le jeudi (entraînement technique perfectionnement ) , le samedi  ( préparation physique - simulation - VTT )  
  • Le mardi et le jeudi  de 18h30 à 20h  ( lieu précisé sur le calendrier ci dessous )
  • Le samedi à 10h  ou suivant horaire précisé.
  • Ils sont ouverts à tous  les licenciés du COBF
  • Pour plus de renseignements :   cobf@free.fr
  •  Les lieus de rendez vous sont définis par le calendrier ci dessous, mis à jour avant chaque période de congé scolaire.

  • Condition : être licencié au COBF  : 
    • remplir la fiche de renseignements licence FFCO :   ( Licence )  
    • remplir la fiche de règlement licence - cotisation  ( Licence - Cotisation )

 

 

Couleur

Intensité de séance


Intensité faible - récupération


Intensité douce


Intensité forte


Intensité forte, type compétition


Entrainements spécifiques CO VTT

Jour Date Lieu Thème séance infos organisateur
Mardi 02-sept Autonome Récup , 45' à 1 h cool   Autonome
Jeudi 04-sept Autonome 45' à 1h avec 30"30" allure moyenne   Autonome
Samedi 06-sept Vita Gauchmatt PPG bondissement   Franck
Dimanche 07-sept Champ du Feu one man relais  CCM COBarr
Mardi 09-sept Vita Gauchmatt ppg VMA    Franck
Mercredi  10-sept Parc IUFM reprise école CO    
Jeudi 11-sept collège Buhl prépa sprint   Franck
Samedi 13-sept Bergholtz  OVTT CA LD CCM Joel
Samedi 13-sept Guebwiller O Bleu   François
Dimanche 14-sept Buhl OVTT CA MD CCM Joel
Mardi 16-sept Parc des loisirs Lautenbach VMA simulation   Franck
Mercredi  17-sept  Parc IUFM
 Ecole Orientation    
Jeudi 18-sept Parking mairie Guebwiller Mini sprint duel   Franck
Samedi 20-sept Mulhouse CA sprint + nuit   COM
Dimanche 21-sept Autonome footing récup 45'   Autonome
Mardi 23-sept Stade Throo Récup ou vma courte   Franck
Mercredi  24-sept   Ecole Orientation    
Jeudi 25-sept Rimlishof (Buhl) Pair impair relocalisation   Franck
Samedi 27-sept Vita Guebwiller PPG assouplissement   autonome
Samedi 27-sept trois épis Passage balises de couleur   Laco
Dimanche 28-sept Autonome 1h à 1h30 selon âge/ 2heures vtt   autonome
Mardi 30-sept collège Buhl footing carrière 1h   Franck
Mercredi  01-oct   Ecole Orientation    
Jeudi 02-oct Vita Guebwiller one man relais    Franck
Samedi 04-oct O défi     ligue lorraine
Samedi 04-oct Vita Guebwiller PPG souplesse   Franck
Dimanche 05-oct O défi     ligue lorraine
Mardi 07-oct Stade Throo relais infernal (pas d'orientation!!)   Franck
Mercredi  08-oct   Ecole Orientation    
Jeudi 09-oct Gros chêne Relais patate   Franck
Samedi 11-oct Vita Guebwiller PPG gainage   Franck
Dimanche 12-oct Neuf Brisach Alsace Relais  confirmer votre présence Laco
Mardi 14-oct Stade Bergholtz footing 2 allures   Franck
Mercredi  15-oct   Ecole Orientation    
Jeudi 16-oct Carrière Buhl Couloir   Franck
Samedi 18-oct vita rouffach ppg VMA    Franck
Dimanche 19-oct Programme vacances séances en journée Franck
Mardi 21-oct
Jeudi 23-oct
Samedi 25-oct Lyon méribelle CF Ovtt (LD + sprint)   Ligue RA
Dimanche 26-oct Lyon méribelle CF Ovtt    Ligue RA
Mardi 28-oct Ile Oléron stage CREF   Laco
Mercredi  29-oct
Jeudi 30-oct
vendredi 31-oct Ile Oléron sélection G - 18 Cref élite FFCO
Samedi 01-nov Ile Oléron CF sprint   Franck
Dimanche 02-nov Ile Oléron CNE   Franck