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date
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Lieu
de RDV
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Thème
de la séance
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Traceur
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Intensité
faible , recuperation, précompétition
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Intensité
douce
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Intensité
forte
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Vitesse élevée type compétition, intensité très forte
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Compétition, travail mental
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13 03
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Banstein
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Footing aisance 3 ou 4 x 6x 30’’30’’
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Franck
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14 03
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Ecole de
CO
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15 03
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Stade de Bergholtz
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Longs
itinéraires
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17 / 18 03
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Dijon
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WEEK END HN ,
SLE
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FFCO Franck
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18 03
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Kaysersberg
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Régionale
CM
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COC
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20 03
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Stade Throo Oberwald
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Fartlek
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Franck
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21 03
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Ecole de
CO
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22 03
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Gauchmatt
|
mémo
|
Franck
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24 03
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Gauchmatt 10h
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Choix
longs itinéraires / CO VTT
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Franck/François
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27 03
|
Stade de Bergholtz, Bollenberg
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Triangle
magique
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Franck
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28 03
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Ecole de
CO
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29 03
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Demberg
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Choix
longs itinéraires
|
Franck
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31 03
|
Gauchmatt
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Footing
routine
|
Franck
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31/03 - 01/04
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Dijon
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Sélection CO VTT
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FFCO
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1 04
|
Albé 67
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CA Middle
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ASOPE
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3 04
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Vignoble Stade Bergholtz
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3 allures
suivi itinéraire
|
Franck
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4 04
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Ecole de
CO
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5 04
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Vita Guebwiller
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Long
itinéraire relief
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Franck
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7 04
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Schauenberg/ westhalten
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Raid
aisance
|
Franck
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10 04
|
Stade de Bergholtz, Bollenberg
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Footing 2
allures
|
Franck
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11 04
|
|
Ecole de
CO
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12 04
|
Banstein
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Longs
itinéraires
|
Franck
|
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14 04
|
Soultz
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Préparation
régionale 14H
|
COBF
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15 04
|
Soultz
|
Régionale
CM middle
|
COBF
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17 04
|
Cimetière Guebwiller
vignoble
|
Triangle
magique allure moyenne
|
Franck
|
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18 04
|
REBBERG MULHOUSE
|
ACAD UNSS
|
UNSS
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19 04
|
Gauchmatt
|
Longs
itinéraires
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21 04
|
Linthal après midi
|
Raid
petit Ballon
|
Franck
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22 04 29 04
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Semaine autonomie, vacances de Pâques
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29 04 4 05
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Lamoura
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Stage
Ligue
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LACO
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6 05
|
Belfort
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C Ligue
Middle
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Rambo
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8 05
|
Autonome
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Footing récupération
|
Autonome
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9 05
|
|
Ecole de CO
|
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10 05
|
Demberg, St Barnabé
|
Course à la courbe
|
Franck
|
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12 05
|
Buhl Saint Gangolf
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Week end
CREF test aisance / VTTO aisance
|
Franck/ ?
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13 05
|
Law
|
CA longue distance
|
COM
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15 05
|
Gauchmatt
|
Cap et boussole
|
Franck
|
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16 05
|
|
Ecole de CO
|
|
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17 05
|
Autonome
|
Footing aisance 18 à 30
x 30‘’30’’
|
Autonome
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| 19/20-05 |
SISTERON |
MD + Nationale Sud EST |
Poil |
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20 05
|
Champ du Feu
|
Régionale CM
|
CO Barr
|
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22 05
|
Parcours VITA Gueb
|
Mémo perfect
|
Franck
|
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23 05
|
|
Ecole de CO
|
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|
24 05
|
Vignoble Stade
|
Triangle magique
|
Franck
|
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26 05
|
Banstein
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Suivi 3 allures forêt/ VTT O
|
Franck/ ?
|
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27 05
|
Lac des
Sapins - Cublize (69)
|
Raid O Biwak
|
Ligue
RA
|
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29 05
|
Cimetière
Guebwiller
|
3 allures et suivi itinéraire
|
Franck
|
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30 05 1 06
|
Bugeat
|
France UNSS
|
Corrèze UNSS
|
|
30 05
|
|
Ecole CO
|
|
|
31 05
|
Vignoble Bergholtz
|
One man relais
|
Franck
|
|
2 06
|
Epinal Deyvillers
(88)
|
CF relais
|
8807
|
|
3 06
|
Nancy, plateau Malzéville
|
Nationale NE
|
Scapa
|
|
5 06
|
Gauchmatt
|
2 allures aisance 1h 20x 30’’ 30’’
|
Franck
|
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6 06
|
|
Ecole CO
|
|
|
7 06
|
Gros Chêne
|
Relais binôme
|
Franck
|
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9 06
|
Drome
|
CF moyenne distance/ catégorie
|
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10 06
|
Drome
|
CFC 2012
|
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12 06
|
Gros Chêne
|
Footing récupération
|
Lena
|
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13 06
|
|
Ecole CO
|
|
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14 06
|
Manberg
|
Mémo 3 boucles
|
François
|
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17 06
|
La Bresse / Bourgogne
|
Régionale CM / IZ VTTO (sélection )
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HVO/ 2109
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19 06
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Vita Guebwiller
|
Triangle magique
|
Franck
|
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20 06
|
|
Ecole CO
|
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|
21 06
|
Banstein
|
Middle descente
|
Franck
|
|
23 06
|
Demberg
|
Middle minérale
|
Franck
|
|
24 06
|
Aubure
|
Régionale CM
|
COC
|
|
26 06
|
Saint Gangolf
|
Couloirs 3 boucles
|
Franck
|
|
27 06
|
|
Ecole CO
|
|
|
28 06
|
Vignoble stade Bergholtz
|
Footing 1h
|
Franck
|
|
30 06
|
Viam Lestard Corrèze
|
CF longue distance
|
Co Corrèze
|
|
1 07
|
67
|
Régionale CM
|
COSE
|
|
3 07
|
Stade Throo
|
Footing récupération
|
Franck
|
|
5 07
|
Banstein/ Dreibanstein
|
Longue perfect 3 boucles
|
Franck
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07-07
|
Huningue
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Course des trois frontières, tous les WOC sont convoqués
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COM
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7 au 11/07
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Fontainebleau
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5 jours de CO à VTT
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LIFCO
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14 et 15 07
|
Besançon
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CF OVTT longue et relais
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Balise 25
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14 au 21 07
|
Lausanne
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5 jours de Suisse et WOC 2012
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Cref alsace
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